Si se puede

#retodelos30días

El día de hoy te presentamos este reto que trabajará específicamente en la pérdida de peso, luego, puedes complementarlo con un entrenamiento de fuerza.

Reglas:

Comienza el 1 mayo, saltando cuerda cada día.

Semana 1: Saltarás cuerda cada día por un (1) minuto.

Semana 2: Saltarás cuerda cada día por dos (2) minutos.

Semana 3: Saltarás cuerda cada día por tres (3) minutos.

Semana 4: Saltarás cuerda cada día por cuatro (4) minutos.

Reto del agua:

En adición a saltar la cuerda diariamente, incrementarás tu consumo de agua en ese periodo.

Semana 1: Tomarás 1 litro de agua diaria.

Semana 2: Tomarás 1 litro y 1/2 diariamente.

Semana 3: Tomarás 2 litros de agua al día.

Semana 4: Tomarás 2 y 1/2 litros de agua al día.

#recuerda #elaguaesvida